Söndag 16.4

Det var längesen här hände något men idag har det varit fullt upp.

Så var det söndag och dax för den fjärde woden i crossfit games open. Jag avbröt förra veckan då kroppen sa stopp så jag har en wod kvar, tänkte ta den i påsk. Vaknade och såg att Filip och Viking sov för fullt sidan om mig.. Var ganska lockande att stanna kvar men ikke.  

Upp och hoppa med ömmande lår, träningsvärk sen lördagens cavemanpass, inte optimalt men det var inte mycket att göra åt det. Laddade med en stabil frukost. Var riktigt taggad och sugen på att ta mig an 16.4! 
Startade bra med deadlift.. Gjorde mina 55  på en bra tid.. Hade iaf 10 min kvar till resterande moment. Jag ville hinna ett helt varv.. Jag ville det så innerligt! Men det som började bra gick sen käpp rätt åt helvete!! Mina wallballs var under all kritik! Jag fick inte alls rätt på dom och jag gjorde åtminstone 80 stycken och hörde bara ”no rep” blev fruktansvärt förbannad på mig själv! Till slut lyckades jag skrapa ihop 55 godkända och kunde släppa dom. Dax för rodd, 55 kalorier.. 55 kalorier är jättejobbigt när jag precis har kämpat med alldeles för många wallballs och låren är helt slut! Baksida lår ville inte mer.. Med en galet dålig roddteknik så kändes det som att någon sågade i mina muskler.. Sjukt svårt att beskriva men det var inte skönt! Hade ett enormt stöd av de som var och kollade, tusen tack för alla peppande hejarop! När tiden var ute.. 13 min så bokstavligen trillade jag av roddmaskinen! Haha! Helt sjukt vad slut jag var men woden genomfördes iaf! 😊 Nu.. Flera timmar efter tycker jag att den var väldigt jobbig men rolig.. Visade verkligen mina svagheter som bara kan bli bättre! Wallballs och roddteknik MÅSTE jag verkligen träna flitigt på! 

När jag tränade var Filip iväg med grabbarna tillsammans med syrran och Pixie. Alla hundarna fick springa lösa och rusa av sig all sin energi. 

Efter att jag tränat åkte jag & Viking till skogen med Josse och hennes whippet tik Astrid, en härlig promenad i solsken och sen lite fika hemma på kökstrappen. Körde och lämnade Josse & Astrid för att möta upp Sofie och Douglas i Svaneholm för ytterligare en skogspromenad. Mycket trevligt! 😊 Sist men inte minst blev grabbarna tränade ikväll. Full rulle hela söndagen och nu är jag helt slut! 

Kommer sova som en björn i ide hela natten och garanterat vakna med fantastisk träningsvärk! Livet med crossfit är ljuvligt! 😆

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s